Cum reacționează organismul în timpul somnului: aspecte esențiale explicate

Procesul de adormire este o tranziție graduală în care corpul și creierul încetinesc, iar senzațiile neobișnuite, precum tresăririle musculare involuntare, sunt frecvente și normale. Factori ca stresul, lumina telefonului sau temperatura camerei pot întârzia somnul, dar prin menținerea unor rutine constante și evitarea stimulentelor se poate facilita adormirea.